亲密关系恐惧症:INTJ型人格表现、成因、克服方法及在恋爱各阶段的表现

  一、亲密关系恐惧症与INTJ型人格

  亲密关系恐惧症(Closetophobia)是一种对密切关系存在强烈恐惧并躲避的心理障碍,其成因多样,像童年经历、家庭环境、个人性情等都可能是诱因。

  (一)INTJ型人格在亲密关系中的表现

INTJ型人格通常内向、理性且善于分析。他们在亲密关系里可能面临挑战:

追求高度个人独立,这会让他们在亲密关系中感到不适。

过于关注细节和问题,从而在关系里产生焦虑和担忧。

缺乏表达情感的能力,致使他们在关系里感到孤立无援。

  (二)INTJ型人格面对亲密关系的症状

躲避亲密关系:担心无法处理冲突矛盾,觉得亲密关系是负担而非享受,所以避免建立或保持。

对亲密关系的恐惧:害怕失去独立性或被他人依赖,担心在亲密关系中失去自我。

对亲密关系的不信任:担心被背叛或伤害,觉得没人能真正理解自己,不愿投入精力建立信任。

对亲密关系的焦虑:担心无法解决可能出现的问题,过度关注细节而不安紧张。

对亲密关系的孤立感:感觉没人理解自己,也得不到所需支持安慰。

对亲密关系的回避:如长时间缺席、拒绝沟通,觉得是负担不想承担责任。

  (三)解决INTJ型人格亲密关系恐惧症的方法

要从多方面着手:

认识自己的恐惧和担忧,接受亲密关系中的不确定性。

学会表达情感和需求,建立信任和支持。

在关系中保持开放灵活态度,应对问题挑战。

  二、亲密关系恐惧症的成因

  (一)早期关系受挫

幼时未与父母建立稳定安全关系的人,潜意识缺乏安全感。例如童年时父母常争吵,在担心被丢弃的恐慌中成长,或者幼年家人不在身边独自成长,这类人会否定人际关系需求,成年后难以建立亲密关系,留守儿童中较常见。

  (二)被重要伙伴伤害

像一位高中生,小学时被两个好友因误会说坏话而受伤,导致不再相信他人,童年受好友伤害会使人对友情产生恐惧。

  (三)缺乏人际技巧

有些人难以把握交往尺度,不善于延续话题,只愿保持表面关系。这源于成长中的挫折,在学习人际交往方式时重要环节缺失。

  三、克服亲密关系恐惧症的方法

  (一)懂得爱自己

爱是自尊和自信的来源,这两者影响人格健全。健全的人格有助于克服心理障碍。

  (二)了解自己

清晰自我认识,接纳自己的优缺点,拥有自己的快乐并让身边人也愉快,这样才能走出阴影。

  (三)沟通

亲密关系恐惧症:INTJ型人格表现、成因、克服方法及在恋爱各阶段的表现

开诚布公说出内心想法,互相了解,共同克服心理障碍。

  四、亲密关系恐惧症的女孩谈恋爱

  亲密关系恐惧症是常见心理障碍,不少女生因成长环境有此问题。对于亲密关系恐惧症的女孩谈恋爱:

要明白时间会让爱情变亲情,长久婚姻可能产生类似家人的感情,这时要克服心魔,回忆诉说蜜恋时光。

同样要懂得爱自己、了解自己、积极沟通。

  五、恋爱恐惧症的表现与特点

  (一)常见表现

恋爱恐惧症有诸多表现,如怕爱上别人、怕深陷、怕受伤、怕被拒绝、怕伤害别人、怕失去自由、怕回不到从前、怕失去、怕失去一切、怕自己爱得更多等。

  (二)症状特点

不同人群表现不同,其症状与其他心理疾病有相似性,要结合既往感情史、生活史、成长史等来诊断。

  六、亲密关系恐惧症的表现与诱因再探讨

  (一)亲密关系恐惧症的表现

这不是一种疾病,主要表现为人际交往中保持距离、拒绝过度亲密、难融入圈子。渴望建立亲密关系又担心感情付出无回应,从而回避亲密关系难以交心。

  (二)亲密关系恐惧症的诱因

幼时与父母关系不稳定不安全,如父母争吵或家人不在身边等。

童年受好友伤害,如那位高中生的经历。

人际技巧缺失。

  (三)亲密关系恐惧症在不同阶段的表现

建立阶段

渴望建立亲密关系却不敢表露,对亲密关系焦虑紧张。

刻意保持距离,人际关系不佳。

缺乏安全感,拒绝他人示好、表白或追求。

维持阶段

患得患失,害怕被抛弃而过度紧张。

过于敏感,过分在意恋人举动甚至控制对方异性交往。

故意考验恋人对自己的爱。

过度讨好恋人。

深入阶段

过度恐惧结婚、养育子女,对相伴一生缺乏信心。

渴望稳定关系又怕损害亲密关系。

亲密关系不稳定,缺乏信任、默契和温暖。

  一旦出现亲密关系恐惧症,要积极调整或寻求心理咨询师帮助。

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