关于心理压力的测试 有关压力的心理测试

大家好，今天小编来为大家解答关于心理压力的测试这个问题，有关压力的心理测试很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、超准的压力心理测试题有哪些

没有超准的，任何量表都有一定的信度，就是绝大多数是准的。

心理压力量表

仔细考虑下列一个项目，看它究竟有多少适合你，然后将你对每一个项目的评分，根据下面这个发生频率表列出来。

频率：总是—4经常—3有时—2很少—1从未—0

项目

1．我收背痛之苦。

2．我的睡眠不定，且睡不安稳。

3．我有头痛。

4．我颚部疼痛。

5．若须等候，我会不安。

6．我的后颈感到疼痛。

7．我比少数人更神经紧张。

8．我很难入睡。

9．我的头感到紧痛。

10．我的胃有病。

11．我对自己没有信心。

12．我对自己说话。

13．我忧虑财务问题。

14．与人见面时，我会窘迫。

15．我怕发生可怕的事。

16．白天我觉得累。

17．下午我感到喉咙痛，但并非忧郁得上感冒。

18．我心情不安，无法静坐。

19．我感到非常口干。

20．我心脏有病。

21．我觉得自己不是很有用。

22．我吸烟。

23．我独自不舒服。

24．我觉得不快乐。

25．我流汗。

26．我喝酒。

27．我很自觉。

28．我觉得自己像四分五裂。

29．我得眼睛又酸又累。

30．我得腿或脚抽筋。

31．我的心跳过速。

32．我怕结识人。

33．我手脚冰凉。

34．我患便秘。

35．我未经医师指示使用各种药物。

36．我发现自己很容易哭。

37．我消化不良。

38．我咬指甲。

39．我耳中有嗡嗡声。

40．我小便频繁。

41．我有胃溃疡。

42．我有皮肤方面的病。

43．我的喉咙很紧。

44．我有十二指肠溃疡病

45．我担心我的工作。

46．我口腔溃烂。

47．我为琐事忧虑。

48．我呼吸浅促。

49．我觉得胸部紧迫。

50．我发现很难作决定。

6．心理压力量表说明

分数 PSTR压力程度分析

98

（93或以上）这个分数表示你确实正以极度的压力反应在伤害你自己的健康。你需要专业心理治疗师给予一些忠告，他可以帮助你消减你对于压力器的知觉，并帮助你改良生活的品质。

87

（82～92）

这个分数表示你正经历太多的压力，这正在损害你的健康，并令你的人际关系发生问题。你的行为会伤害自己，也可能会影响其他人。因此，对你来说，学习如何减除自己的压力反应是非常重要的。你可能必须花很多的时间做练习，学习控制压力，也可以寻求专业的帮助。

76

（71～81）

这个分数显示你的压力程度中等，可能正开始对健康不利。你可以仔细反省自己对压力器如何做出反应，并学习在压力器出现时，控制自己肌肉紧张，以消除生理激活反应。好老师会对你有帮助，要不然就选用适合的肌肉松弛录音带。

65

（60～70）

这个分数指出你的生活中的兴奋与压力量也许是相当适中的。偶尔会有一段时间压力太多，但你也许有能力去享受压力，并且很快地回到平静状态，因此对你健康并不会造成威胁。做一些松弛的练习仍是有益的。

54

（49～59）

这个分数表示你能够控制你自己的压力反应，你是一个相当放松的人。也许你对于所遇到的各种压力器，并没有将它们解释为威胁，所以你很容易与人相处，可以毫无惧怕地担任工作，也没有失去自信。

43

（38～48）

这个分数表示你对所遭遇的压力很不易为所动，甚至是不当一回事，好像并没有发生过一样。这对你的健康不会有什么负面的影响，但你的生活缺乏适度的兴奋，因此趣味也就有限。

32

（27～37）

这个分数表示你的生活可能事相当沉闷的，即使刺激或有趣的事情发生了，你也很少作反应。可能你必须参与更多的社会活动或娱乐活动，以增加你的压力激活反应。

21

（16～26）

如果你的分数只落在这个范围内，也许意味着你的生活中所经历的压力经验不够，或是你并没有正确地分析自己。你最好更主动些，在工作、社交、娱乐等活动上多寻求些刺激。作松弛练习对你没有什么用，但找一些辅导也许会有帮助。

二、有关压力的心理测试

在现代社会中，由于竞争日趋激烈，生活节奏的加快，人们的心理压力不断加大，容易产生各种负性情绪，成为影响人们生活质量的重要因素。那么，我们今天就来通过心理压力测试来看一看我们的“压力”到底有多大。

请对下列各题做出“是”或“否”的答案

1.因为发生了某些没有预料的事，你感到心烦。

2.你感到你不能控制生活中的重要事情。

3.你常常感到紧张和压力。

4.你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵。

5.你觉得不能成功应付生活中所发生的重要变化。

6.你对把握你的个人问题没有信心。

7.你感到事情不是按你的意愿发展。

8.你发现你不能应付你必须去做的所有事情。

9.你不能控制生活中的一切烦恼。

10.你觉得你所有方面都是失败的。

11.因为事情都是发生在你所能控制的范围之外，你会因此而烦恼。

12.你发现自己常常考虑必须完成的那些事情。

13.你不能控制消磨时间的方式。

14.你感觉积累的大量困难不能克服。

15.朋友的生日免不了花钱，你不想在这类场合出现以免花钱。

16.若你刚买的新鞋穿了一天就裂口了，你会气愤、痛苦地抱怨。

17.由于某件小事跟好朋友生气，大家互不相让，结果你会一个人生闷气，想忘掉这件事却忘不掉。

18.当领导因为工作责备你时，你不会和他们吵架，一个人压抑情感。

评分规则

“是”1分“否”为0分。各题得分相加。

0-6分：你能应付生活中的许多事情，但有时也会有些烦恼，这是正常的。

7-14分：你有轻度的心理压力，虽然常会体验到不必要的烦恼，但你基本能处理生活中的问题。你赢学会调节自己的心情，保持轻松愉快的心境。

15-19分：你已经在承受巨大的心理压力，你不能处理生活中的许多问题，因此是你紧张、不安并影响到你的生活身心健康。你因尽快改变这种情况，否则将使你学习生活不能正常进行。

三、经典心理压力测试题_心理压力测试题

感情与事业是两个不同的方面，可常常有人确将两者混为一谈。以下是我为您准备的经典心理压力测试题_心理压力测试题，希望对您有所帮助。

目录

趋吉避凶的同事关系心理压力测试题

你的事业心与工作态度心理压力测试题

经典心理压力测试题结果分析

趋吉避凶的同事关系心理压力测试题

如果有一天你在山中迷路了，远远的好像看到车灯的东西向你接近，你希望它会是什么呢?通过这个测试可以看出现在你和同事(或部下)的关系如何，快趋吉避凶吧

A、普通的小汽车

B、摩托车

C、出租车

D、大卡车

经典心理压力测试题结果分析

A、工作上你还是比较喜欢独善其身(不是说你不合群喔!)，只是你的态度不会偏向重公或重私，凡事只会以自己的立场为出发点，所以工作上你不一定强调尊卑或是完全舍弃这种观念，相反的，你会选择当时适合用什么，就选择用那套说法!

B、其实工作没有必要弄得这么紧张，大家就不能像一家人一样，无私的互相帮忙吗?这是你的想法，所以在平时，你就很在乎大家在工作中的互动关系，下班没事就会一群人跑去玩，只要大家交情够，说起什么事来都很方便了，不是吗?

C、你是个做事只看成果，不看人情的人，虽然平常也可能也和同事打打闹闹的，但是一旦扯上公事，公就是公，私就是私，绝对没有混淆的道理，所以同事或是在底下的人，一定要做好自己的事，至于攀关系，还是全免了吧!

D、大个又好用，就是你用人的标准，基本上你不会太去强调对方有没有脑子(其实没这么夸张)，只是你会希望他是什么都愿意做，而且又不会有心眼的人(太聪明就会玩花样，就是你最顾忌的!)，至于艰难的事，还是由你来劳心劳神了吧!

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你的事业心与工作态度心理压力测试题

从第一日上班必定要带的物件，可以看到你的事业心和工作态度。

测试开始：假如今日是你第一天上班，请你想想，下边哪一样你一定要随身携带?

A、纸巾/毛巾。

B、化妆品。

C、笔记簿/电子秘书(快译通)。

D、工作证/身份证。

E、针线包。

经典心理压力测试题结果分析

A、由你的选择判断：你这个人没有野心，属于默默耕耘不问升职只求加薪的类型。你的工作态度非常好，只要肯钻研的话一定会得到上司的赏识。

B、由你的选择判断：你好出锋头，就算集体努力的成果你都会争功。提醍你，千万不要“为达目的不择手段”，要在事业上有所成就，良好的人缘是必须的。

C、由你的选择判断：你的事业心非常强，目标未达到你不会轻言放弃。因为你的自尊心强，而且对自己要求高，所以造成沉重心理压力。得闲的时候，多去旅行玩玩，轻松一下!

D、由你的选择判断：你的优点就是爱钻研，而且懂得人情世故，处事圆滑的你，经常扮演和事佬角色，帮手调解公司内大大小小的争执。

E、由你的选择判断：头脑精明的你，做什么都好快上手，所以得到老板的重视。你的野心好大，相信已经有一个全盘大计，打算逐步向高层爬升。

经典心理压力测试题

测试开始：一位在健美的先生使劲拉着一条绳子，由于围观者众，看不见绳子那端。猜猜绳子那端到底是什么?

A、绑在一棵大树上

B、也是一位健美先生

C、拖着一辆车

D、好几位美女

E、绑着一只大象

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经典心理压力测试题结果分析

A、你不管是在职场上还是情场上，都能够很专注，不但不会造成负面影响，反而会因为爱情顺利、幸福，进而在工作上更加努力。而工作圆满时，又使你变得光鲜亮丽、充满自信。这样的你绝对能将事业与爱情间的微妙关系处理得很好。就算其中一样不是很顺心，你会把所有的不愉快都埋进心里的角落去，当然也就没有负面影响产生的可能性了。

B、对你来说，要将爱情与事业划分开来，基本上是可以做得到的。但是你在和男朋友缠绵时都非常热情地投入，激情过后的疲倦，往往让你早上爬不起来，上班不是迟到，就是病假半天。而若是你和他之间持续没有时间或机会做爱的话，你就会变得浮躁不安，在工作上错误百出。这样的你一定要学会控制自己的欲望，千万别让情欲影响工作哦!

C、你是一个事业心很重的人，凡事以工作为优先，尤其是面对极具挑战性的任务时，宁可全心投入，推掉情人的邀约。当然，你一定常因为这样而与另一半发生争执吧?!对于这样的你来说，最好是能选择一个不粘、不缠且能尊重你的工作的异性交往，才有可能让爱情与事业兼顾哦!

D、你非常努力地在爱情和事业间找寻平衡点，也积极地想要兼顾事业与爱情。但是你常常在工作异常忙碌时推掉约会加班，然后在加班时满脑子装的都是他。因此，你经常得不到你想要的圆满。其实，现在的你只要做好时间管理，将约会和工作彻底区分开来，约会时抛开工作尽情享受甜蜜，工作时集中意识全心投入，就能让事业和爱情都如意了呢!

E、你是非常感性的动物，只要有爱，其它的好象都不重要了。这样的你即使是在工作中，脑子里想的也尽是「下次碰面时要穿什么啦」「他现在在干什么呀」……这样挺甜蜜的!不过呢，你在工作上可是会常出错呢，而且还有可能在职场上失去信用哦!男人呀，千万不要对他好过了头，收些心回来疼自己，藉工作填补无法相见的日子，专心投入。相信你的爱情和事业不但能兼顾，也都能更上一层楼。

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