INFJ失眠？INFJ如何在抑郁症中恢复大脑

本篇文章给大家谈谈INFJ失眠，以及INFJ如何在抑郁症中恢复大脑对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

一、十个迹象表明,你是全世界最稀有的INFJ性格

INFJ，代表内向（INTROVERSION)、直觉(INTUITION)、情感(FEELING)、和判断(JUDGMENT)。

这种性格是迈尔斯·布雷格斯提出的16种性格类型中最稀有的类型之一。

仅占全球人口的百分之二。

INFJ性格的人拥有与众不同的特质，他们神秘莫测、情商极高，这使得他们在人群中脱颖而出。

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那么，INFJ性格类型有哪些主要特征：

一、脑电波波长与众不同。

INFJ类型的人容易感觉自己是局外人，因为它们的脑电波波长与大多数人都不同。

他们的主导功能是直觉（第六感），能本能的发现几乎一切事物的模式，而且这些模式通常与人性有关。

二、完美主义，经常拖延。

这种性格的人害怕面对失败，他们力求完美，努力超越常人之所能。

所以，这意味着INFJ类型的人做事经常拖延。

但是，即使如此，他们还是可以不费吹灰之力把担心的事情做好。

三、注重审美与品质。

I类型的人凡事都追求美感与品质，他们纯粹的喜欢被精致高雅包围，尤其会被高品质的事物所吸引。

比如：美食、漂亮衣服，以及所有做工精良的东西。

四、绝对的极简主义者。

他们在物品的选择上宁缺毋滥。

五、热情、富有魅力

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六、细腻敏感

I性格的人能够迅速理解对方的情绪状态和动机。

然而，他们对自己没那么容易读懂，他们喜欢沉迷于别人的思维模式。

七、吸收别人的情绪

I类型的人很容易吸收别人的情绪，并转化为自己的感受。

举个栗子：如果周围的人因为某件事很开心很兴奋，他们也会跟着兴奋开心。

八、善于建立亲密关系

九、性格内向

尽管I性格的人很容易与人交往，他们本身却属于内向性格。

他们知道如何有效的融入社会环境，也能在自己的小圈子里感受平静。

九、对冲突有敏感的嗅觉

I性格渴望与周围的人建立和谐的关系，并且希望这些人也能够努力维持融洽的人际关系。

当冲突发生时，I性格的人会在生理上陷入消极状态。

他们会失眠或是注意力不集中，他们甚至还会出现肌肉酸痛、头痛、腹痛或其他不适。

十、关注未来

二、什么是INFP的孤独

INFJ和INFP是容易误解和最近似的类型，也是最容易相互吸引的，Ni、Fe和Fi、Ne的对比，让两者就像纸的正面背面，看上去一样，却又天壤之别···这种反差会让其产生微妙的行为、方式不同。

P与J:P的总懒洋洋的，心情不好说不干就不干了··J总是有好多计划，还是迫不及待的行动。

惊醒与自然醒：INFP基于Fi+Ne总是想太多，多半是失眠症重患，INFJ即使熬夜似乎也能按点醒来，优秀的生物钟···另一方面也说明INFJ对情绪的处理能力非常一流，不愧为心理导师，INFP对于情绪的控制能力简直不堪一击，他们经常情绪波动、反复无常。

孤立与孤独：INFP是因为被人孤立而感受到孤独感，因此对这种感觉很困扰，逃避问题产生自卑感，被迫远离人。INFJ则是自己选择孤独，主动与人保持距离，而且通常悠然自得。所以INFP得的是回避人格，INFJ是样人格（不是人格）。

内倾情感与外倾情感：fi主导的INFP不主动流露自己内心的感情，“保留实力”是他们的座右铭，INFP同时也是不容易让人理解的类型，一方面是因为内心情感世界的复杂性，一方面他们不善言表。fe辅助的INFJ相对会流露出来，他们很容易让人了解他们在做什么，心情如何，喜欢还是厌恶，容易让人理解他们的苦衷，当然前提是他们不是封闭心灵。

脆弱模式与无敌模式：INFP对执着的事遭非议容易被外界因素击垮，变得无法反击，通常属于理亏的位置（没有Fe支持）。INFJ坚定所认定之事，可以毫无畏惧的面对众人的质疑，并可将事实说的合情合理（Fe为后盾），辩答如流，别人也不能轻易改变INFJ的意向。

含蓄表达与直接含蓄表达：INFP示爱是很含蓄的，喜欢把爱意藏在一般人注意不到的地方，等着人家发现，所以INFP非常擅长准备惊喜，用一种特殊又羞涩的方式表达爱慕，比如诗、音乐、艺术品。INFJ也是含蓄，但这种含蓄有些直接。比如INFP把一首对付INFJ专用情，伪装的放在几百首曲子里送给INFJ，INFJ看穿后直接拉着INFP去KT，点了那首情一起合唱···不过死活都不会承认那是一种告白···INFJ对爱慕的传递更精确，INFP则含糊不清。

防御与进攻：INFP喜欢一个人时，见到心上人就害羞紧张，显得对她过分关注，但又不主动，无论何时都是躲为先。INFJ喜欢一个人时，莫名其妙不理会对方，转而对你身边的人热情，和别人在一块话很多，和你在一起又半天不吭声。普通关系下，INFP最被动，INFJ最主动，往往是INFJ拉近两人的关系。

拖延与行动：受到fi的影响INFP喜欢心动却非常不喜欢行动，就是喜欢把持，玩心理战回味那种感觉，死活不出手、不告白、不打破现状，也就是注重过程而非结果。INFJ喜欢行动，计划周密的有目标的，不行动对其来说很痛苦，除非INFJ未确定这份爱是否真实，否则一但萌芽该出手时就出手···也就是注重结果。

（恰好我对INF做过心理测试，INFJ喜欢直接的示爱方式，INFP喜欢创意有趣的示爱方式）

意义与仪式：INFP觉得一件有意义的事没人知晓，那可能不会做此事。INFJ会给已分手的情人送生日礼物，但这个礼物不会寄出去，或者写信、诗给喜欢的人却不寄出去，又或寄去收不到的地方。

肯定与怀疑：Ni主导的INFJ有神一般的直觉，还总是对的，看问题总直指要害，直接给答案，却又给不出解释，有时候会妄下结论。据说这类人最容易产生心灵感应。INFP刚好相反，虽然也依赖直觉，但更倾向于多次尝试，看结果是不是这样，然后统计判断不断修正结果，还能解释为什么出现这种结果，通常答案犹疑不决，不敢肯定。所以INFP喜欢收集信息，INFJ则喜欢寻求答案。

亲近与阻隔：两者都非常擅长倾听，不过依然有深度和广度的区别。情感细腻的INFP善于聆听心声，并很努力理解别人的真实感受，INFP并不善于描述他们理解你的感受到什么程度，而是会采取一些举措，会跟你说他们类似的经历，他们不会简单的口头安慰（给你送礼物，给你一份惊喜之类）。因此INFP通常被人放在最亲近的位子上作为诉说对象。INFJ会以规划师的身份倾听，然后表达同理心(Fe)，她会喜欢谈论她的感情，让别人快乐。同时INFJ非常擅长帮人“处理”好情绪，给受害者指条明路，原因等等，而非像INFP那样是“治愈心灵”，INFJ会口头安慰。INFJ喜欢给最亲近的人留个特殊位置，只给这个人诉说“绝密之事”。 fi保留感情不说，ni也是保留想法不说。

判断与感知：Fi是判断功能，Ni则是感知功能。Fi作为INFP主功能，使得他们特别喜欢先判断是否喜欢这个人，还是讨厌这件事物再去选择是否融入其中，会花费很多时间去反思与他接触的那个人的反应、行为给他带来的情绪反应。INFP似乎非常苦恼这种判断强迫症····

Ni作为INFJ的主功能，使得不会关注他们是否喜欢某人或某事，INFJ首要的是用直觉感知对方是否是值得信任的，接下来才有Fe的判断。

固执与顺从：Ni主导的INFJ太过相信自己的直觉，有时就会非常顽固，忽略别人的意见。INFP只有在价值观被触犯时才会顽固抵抗，如果是友善的建议他们是会听取的，相对来说INFP更倾向顺从。 INFP的固执同样体现在Fi上，对某种情绪、美感、爱慕、自我信念尤其的固执，我敢说Fi是暗恋马拉松之冠。

猫与狗：INFP喜欢养猫，INFJ喜欢养狗。原因是猫可以懒得管，还有温情回馈，符合INFP耐性不足、生活随意、不喜欢计划的毛病，而猫的敏感、孤僻、懒散、呆萌简直和INFP一模一样，就物以类聚了。狗则需要照顾，还有“收成”，可以使唤来使唤去，符合INFJ喜欢长远的育养、控制场面的特性，他们关注孩童的成长问题。当然，我不是说INFJ绝不会养猫,INFP绝对不养狗····

兴趣与目标：INFP专注于自己的兴趣，没有兴趣的东西怎么也学不了，总是不及格，感兴趣的东西学会了又超出课本超常发挥（也就是创造性）。INFJ则专注于实现目标的可能性，可以强迫性的学习，于是一不小心就是学霸、专家··

当然超出课文内容的题目完全不会……（也就是J的不够变通）

暴露与神秘：INFP并不张扬，但如果有机会是会非常投入的去表现自己，如果有人想了解自己，只要友善他来者不拒。INFJ是传说中的神秘主义，一层又一层的各种文艺手段保持自己的神秘，想要知道她的秘密，你得先占好那个“特殊位置”，所以很多人形容INFJ带着高雅的面具。 Ne是向外的、散发思维，Ni则是向内的，相对之下Ni不太喜欢发表自己的想法，Ne非常喜欢交流思想不过可惜就是三分钟热度。

另一方面INFP写说明之类的东西时，善于照顾一些“傻瓜”让大家都看得懂，明白其思路。INFJ有时就不会了，这是Ni保守的一面，INFJ的文章倾向简洁和完美。

无神与有神：INFP更可能是无神论者，因为他们看穿了人为什么产生神这个心理的原理，他们无法欺骗自己信佛信神，他们通常和哲学沾边。INFJ一般都有自己的信仰，基于她的Ni功能，于是就比较可能是有神论者，他们通常和佛教结缘。

非常有趣的是很多佛家都是INFJ，比如虚云、玄奘（参考两者的纪录片、传记），禁欲果然J比较能坚持……

不过也怪，虽说INFP有哲学家的绰，事实上INFJ搞哲学的却大大多于INFP。

交友与交际：INFP朋友很少，一但有就是是交心很深的朋友。INFJ朋友相对多，但很少有交心的，交际能力相对强，这是Fe与Fi广度与深度的区别。

散步与旅行：INFP是散步控，INFJ则是旅行控。INFP渴望体验外面的世界，但出于自身原因总是迈不出脚步，INFJ则只要她愿意，即可独步天下，没有任何东西可以阻挠。

休闲与高雅：INFP喜欢宽松易穿戴的衣服，虽然他们也希望自己有美感··但通常会把方便舒服放第一位，男性显得比较邋遢随意。INFJ为了美感可以受多个复杂流程的衣着··甚至是繁琐的复古风发型，据说女性非常热衷换睡衣，她们觉得这样有气氛，所以有的INFJ女会看起来很端庄，举止优雅，谈吐也文艺。

有限制想象力与无限制想象力：Ne的想象是受限于e的，需要一些外部素材作为参考，所以INFP的想象力很被动，通常是由某件事物、谈话、场景激发的想象，而且有些想象的关联看上去很精妙(尤其体现在创意)，也很容易让人理解其联想的思路。Ni的想象没有任何限制，所以INFJ的想象是无边无际的，是一种主动技能，使用它只要发呆即可，不需要激发，同时也是隐涩难懂的，正常人都会觉得无法理解其如何想出来的，对INFJ充满隐喻古怪的想法琢磨不透，但它常常又抓住别人很难抓住的暗示核心。

创造与创新：类上面想象力的区别。自发和创造性的想象力栖息于INFP的内部世界，不受传统的约束，INFP的创造特性是新颖的、独特的、从无到有的，创造出来的东西必须从未见过。而INFJ是创新者，想出真正激进的和不同想法的解决方案指引团队，因此INFJ经常承担太多。

有限情感和无限情感：模式同上。

残缺与完美：Fi和Ni都是完美主义的功能，但它们的完美表现不同。Fi表现在情感的完美，也就是和谐感，为了追求这种和谐，INFP有时可以牺牲一切，同时也非常纠结这种人与人产生的不和谐感，故九型中INFP有9的和事老型。Ni的完美在于目标、信仰的实现与坚持，同样为了这个信仰INFJ也可以牺牲一切，作为INFJ“唐僧先生”（其性格原型就是玄奘）动不动就说我可以喂妖怪··就是出于这种完美信仰。

信念和信仰：顺带解析下这两词的有趣区别，念乃心中默念，仰乃抬头看，于是信念低头默念，信仰抬头仰望……呵

其实简单的就是Fi和Ni，一个信自己，一个信别人，INFP忠于自己的信念，INFJ忠于别人的信仰（这个别人应该用“非自己的”更恰当）

深情音乐与朴素音乐：Fi和Fe的区分其实可以参考内向和外向，内向和外向的一个区别就是一个深度一个是广度。

Fi注重情感深度，INFP的音乐就好像堤坝，平时总蓄水不流出，一旦投入去表达被压抑的情绪，堤坝就崩塌，像洪水般倾泻而出，让人感觉INFP的情感很深很深。Fe注重情感广度，INFJ的音乐就好像河流，缓缓的流向远方，而河水的尽头是大海。INFJ的音乐情绪很稳定，总有指引方向之感，INFP则很波动，也很强烈，INFP很多曲都是差异非常明显的。所以INFP在唱的时候容易暴走··热泪盈眶似的，好像他就是写的那个人···INFJ则很沉稳看不见情绪波动。

另外INFP的音乐非常容易出现戏剧化风格，像电影像某个经典场面，来自生活又美于生活。

消极与慎重：INFP因为Fi，可能对批评采取消极态度，INFJ在某些情况下会把情绪放在后面，ta要比INFP冷静的多，因此INFJ也被称为最理性的感性类型，ta们甚至会在自己无能为力的情况下，同意自杀者的选择。

先判决与先交友：受到Fi的影响，INFP会先判断一个人自己是否喜欢，如果不喜欢，基本会给这个人判死刑···懒得和你继续发展。INFJ受到Ni影响则会先和你相处，但偶尔也是会用Fe做判断，据此INFJ似乎突然绝交的情况更可能发生。作为判断控INFP可能交友会非常谨慎，或者很少交到不幸的朋友。

动漫风格：

抱歉在下不善读书··看的动画比较多，这里一定程度可以认为是两者的动画喜好偏向，例如非常多INFJ就特别钟爱宫崎骏动画。

INFJ主功能是Ni，副功能是Fe，Ni要表现的是第一位，Fe才是第二要表现的，INFP正相反，Fi的表现第一位，Ne表现第二。也就是说不着边际的想象、隐喻才是INFJ最想表现的核心，情感放在后面，INFP情感表现第一位，隐喻和想象放在后面。

所以INFJ的故事非常偏爱神鬼、玄幻、异世界、灵异、禅意、小清新、哲学、旅行之类的题材，在通过象征性事物深化主题这方面，INFJ非常擅长，例如宫崎骏动画、高桥留美子作品、安达充作品、《虫师》、《夏日友人帐》、《奇诺之旅》等等。

而INFP故事非常偏爱人性深度、心灵、美、交际困难（相对Fe）、人类的堕落、反战、科幻、妄想、恋爱、男女关系之类的题材。在通过人物刻画主题这方面，INFP非常擅长，例如《哆啦梦》、《凉宫春日的xx》、《小小长门有希的消失》、《中二病也要谈恋爱》、《欢迎加入NHK》、《冰菓》、《电波女与青春男》、《伪恋》、《化物语》、《日常》、《路人女主的养成方法》等等。

这也是Ni和Fi深度体现，Fe和Ne是广度体现。

INFP的人设不但一流，而且Fi对于女性魅力的塑造非常高，所以INFP故事的角色看上去都是活灵活现的。INFJ这方面正好就相反，角色都莫名神似，比如安达充好像他所有作品的角色都是同一人···高桥留美子也有类似的毛病，细看你会发现作品与作品的角色性格非常雷同，《犬夜叉》男女主角和《境界之轮回》感觉性格和人设都一个模板刻出来的，虫师里众谈吐的方式都神似。这其中也包括故事的内容也是有雷同，角色不鲜明，这也是J特有的习性。

另外你判断INFP塑造的角色MBTI类型非常轻松，但INFJ塑造的角色则困难重重，INFP作为一个人类观察者非常善于把握人物的个性。

INFP的故事结构通常会有标志性转折点，经常性因为某事件改变了整个故事格局。INFJ的故事则很平稳，不像INFP戏剧化的发展。

罗曼蒂克与浪漫：INFJ和INFP都是浪漫主义者，据说他们有hard rontics和soft rontics之分。

从功能上猜测，INFJ更倾向“信仰型浪漫”，也就是来自他人已有的浪漫定义，比如说送花是一种浪漫，在某漂亮的咖啡店约会是种浪漫，模仿书里某情节是种浪漫等等，INFJ的浪漫有些通用感。

INFP则不是如此，经常是独创的，即与众不同，又有无限的创想空间。INFP有时觉得送花是浪漫，有时则不是，他们的浪漫条件都来自他自己的定义，在其定义里浪漫要经得起唤起情感、唤起美感，这种美感是纯粹的、无杂质的，而且不需要一定符合什么标准浪漫、光鲜外表，还有重要的一条，一定让对方感受到这是他想要表达的一种情感流露，这就是INFP的爱意表达。

反与：INFP最憎恨，也最反对利益造成的冲突和不和谐，相对于ESTJ，INFP永远是与其相对立的，最极力反对战争的就是INFP，在所有名人中未发现一例非精神病、的INFP，INFP在人类这个族中所被赋予的存在意义，就是用来制衡人类贪图物质失去人性，INFP的属性被绝对化的站在人类这一边。现实生活中，也非常多INFP因为承受不了伤害别人的负罪感而结束生命的例子，极端的情况会导致他们连蚂蚁都不敢踩死，有的甚至因此只吃素食····

INFJ则有战争狂、狂的名人，而且还不少，有一些INFJ喜欢活动，打架、拳击、摔跤等等，有很多INFJ非常喜欢足球、橄榄球（INFP看来是野蛮的运动），他们看上去性格又如此安静。INFJ在某种程度上接受，甚至可能会迷恋这种。

虽然这位INFJ作者看上去有点疯狂··但是确实是有依据的，原因在于劣势功能和INFJ的极端性，但请注意这并不是多数情况！

三、INFJ如何在抑郁症中恢复大脑

对于INFJ，来说最重要的是舒适，让自己舒服。

1、如果感觉到有点消极或者是抑郁的情绪出来，就做一些让自己感觉很舒服的事情。（这个因人而异）这些事情不一定会让自己开心，或者是别人开心，但是可以让自己在那个环境里面感觉到很舒服，不会想一些乱七八糟的东西。

2、睡觉。首先最重要的就是保证床要够舒适，被子和枕头一定要合心意，其次是温度，光线合适，然后就睡吧。（一般来说，虽然经常失眠，但是对于我这种人来说，最喜欢的还是睡觉，我也不知道为什么）

3、哭泣，发泄情绪。因为每次都感觉无法避免一些情绪低落，所以为什么自己就不把它发泄出来呢？我一般都很喜欢找一个喜欢听我乱七八糟说话的人，然后拿着纸巾和水去找朋友哭泣～（虽然很搞笑，但是很管用，真的。）因为有时候在一些熟一点的朋友面前是不用在意自己的形象，然后就可以把最脆弱的一面展示出来，然后就会感觉很轻松。

4、听一些洗脑的歌，或者垃圾的剧和小说。主要是这些东西不怎么动脑子，然后就会很神奇地让脑子感觉到很轻松，然后眼睛一直在动，就是有一种很舒服的感觉。

四、ISFJ性格是什么样的

ISFJ是不太容易被人讨厌的一个人格，这种人格一般会有什么样的特点？最值得被珍惜的就是ISFJ；他们永远给身边人独立的空间，不会轻易干涉别人，永远在乎别人的喜好，在乎别人的感受和自己内心真实的需求和感受，他们不会轻易为任何人付出，但会为了身边的朋友而付出，却总是得不到应有的回应，他们在寂寞的等一个跟他们一样敏感，擅长观察别人情绪，为了朋友可以放弃所有的人。在这浮华乱世里，他们活的清醒，活的真实，他们真诚的对待身边经过的所有人，认真的做自己该做的事情，却总是被命运洪流抛弃，却总是被身边的人辜负。

他们扮演着好员工，扮演着好子女，扮演着好学生，扮演着好同事，扮演着好朋友，可是有时候他们也会疲惫，他们也希望身边的朋友可以不要离开，哪怕只是为他们驻足一刻也好，可总是遭到无情的抛弃。这个世界就是如此荒谬，钱总是流向不缺钱的人手里，而爱也总是奔向不缺爱的人心里。他们不是老好人，很多人都说ISFJ是老好人，其实并不是。他们懂得保护别人，更懂得保护自己，他们是社交达人没错，但是绝对不是烂大街的老好人！

之所以没有拒绝是因为还没有触碰到底线，一旦触碰到底线，分分钟教你做人。脾气好是有限度的，平时小忙可以帮，但是遇到原则问题，绝对不会轻易妥协的。常见到isfj表达一方面需要金钱让亲人过上更好的日子（fe功能的作用），一方面个人处于混乱之中因为觉得自己没有能力这么做而自我逃避。典型的期望值高过现实值的表现。其他的内倾型号通常不会有这种方面的问题（istj有te功能来达成目标，infj通常没有物质或是生活上的期望）。isfj的超我（我个人更愿意用期望这个词）比较强，深陷认知失衡的问题而难以自知。陷入焦虑失眠的isfj比比皆是，我个人认为其实还是蛮危险的，毕竟生活中处处都有挑战，正确的心理认知是第一位的。

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