测试心理健康？测心理健康的测试题答案

这篇文章给大家聊聊关于测试心理健康，以及测心理健康的测试题答案对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

一、测心理健康的测试题答案

你认为你心理健康吗?心理健康有什么有趣的测试呢?下面由我为大家介绍心理健康测试题，希望能帮到你。

心理健康测试题

回答下面70个问题时，对自己过去和现在的情况，符合提问内容的在括号中记2分，有点儿符合的记1分，不符合的记0分，不清楚的也记0分。回答时不必过细考虑，要尽快回答。

1.如果周围有喧嚷声，不能马上睡着。

2.常常怒气陡生。

3.梦中所见与平时所想的不谋而合。

4.习惯于与陌生人谈笑自如。

5.经常精神萎靡。

6.常常希望好好改变一下生活环境。

7.不破除以前的规矩。

8.稍稍等人一会儿就急得不得了。

9.常常感到头有紧箍感。

10.看书时对周围很小的声音也会注意到。

11.不大会有哀伤的心情。

12.常常思考将来的事情并感到不安。

13.一整天孤独一人时常常心烦意乱。

14.自以为从不对人说谎。

15.常常有一着慌便完全失败的情形。

16.经常担心别人对自己的看法。

17.经常以为自己的行动受别人支配。

18.做以自己为主的事情，常常非常活跃，全无倦意。

19.常常担心发生地震和火灾。

20.希望过与别人不同的生活。

21.自以为从不怨恨他人。

22.失败后，总是长时间地保持颓丧的心情。

23.过度兴奋时常常会突然神志昏迷。

24.即使最近发生了什么事故，也往往毫不在乎。

25.常常为一点小事而十分激动。

26.很多时候天气虽好却心情不佳。

27.工作时，常常想起什么便突然外出。

28.不希望别人经常提起自己。

29.常常对别人的微辞耿耿于怀。

30.常常因为心情不好感到身体的某个部位疼痛。

31.常常会突然忘却以前的打算。

32.尽管睡眠不足或者连续工作都毫不在乎。

33.生活没有活力，意志消沉。

34.工作认真，有时却有荒谬的想法。

35.自认为从没有浪费时间。

36.与人约定事情常常犹豫不决。

37.看什么都不顺眼时常常感到头痛。

38.常常听见他人听不见的声音。

39.常常毫无缘由地快活。

40.一紧张就直冒汗。

41.比过去更厌恶今天，常常希望最好出些变故。

42.自以为经常对人说真话。

43.往往漠视小事而无所长进。

44.紧张时脸部肌肉常常会抽动。

45.有时认为周围的人与自己截然不同。

46.常常会粗心大意地忘记约会。

47.爱好沉思默想。

48.一听到有人说起仁义道德的话，就怒气冲冲。

49.自以为从没有被父母责骂过。

50.一着急后总是担心时间，频频看表。

51.尽管不是毛病，常常感到心脏和胸口发闷。

52.不喜欢与他人一起游玩。

53.常常兴奋得睡不着觉，总想干些什么。

54.尽管是微小的失败，却总是归咎于自己的过失。

55.常常想做别人不愿意做的事情。

56.习惯于亲切和蔼地与别人相处。

57.必须在别人面前做事时，心就会激烈地跳动起来。

58.心情常常随当时的气氛变化很大。

59.即使是自己发生了重大事情，也不会丧失理智。

60.往往因为极小的愉悦而非常感动。

61.心有所虑时常常情绪消沉。

62.认为社会腐败，不管怎么努力也不会幸福。

63.自认为从没有与人吵过架。

64.失败一次后再做事情时非常担心。

65.常常有堵住嗓子眼的感觉。

66.常常视父母兄弟如路人一般。

67.常常与初次相见的人愉快交谈。

68.念念不忘过去的失败。

69.常常因为事情进展不如自己想象的那样而怒气冲冲。

70.自认为从没有生过病。

答案及自我评价

计分表

问题号码型别号码

1、8、15、22、29、33、50、57、64 1

2、9、16、23、30、37、44、51、58、65 2

3、10、17、24、31、38、45、52、59、66 3

4、11、18、25、32、39、46、53、60、67 4

5、12、19、26、33、40、47、54、61、68 5

6、13、20、27、34、41、48、55、62、69 6

7、14、21、28、35、42、49、56、63、70 7

评语：

1.焦躁神经症2.歇斯底里3.精神分裂症4.躁郁症5.抑郁症6.神经质7.虚构症

心理症状指数18~32 33~47 48~61 62~76 77~90

计分

1按照"心理健康自我鉴定评分表"，根据"型别号码"，把每种型别的分数按照表中所列的题号横向相加起来，分别填入合计栏中。例如，"型别1"各题的得分分别是：1题2分，8题1分，15题0分，22题0分，29题1分，36题2分，43题1分，50题2分，57题0分，64题1分，则：2+1+0+0+1+2+1+2+0+1=10分，这个10分就填在第一型别的合计栏里。其他各种型别也同样横向相加计分，然后填入相应的合计栏。

2标准分：1 23 45 0-4 5-8 9-12 13-16 17-20

3心理症状指数的计算：把第1项到第6项的症状型别标准分相加再乘3的积即为指数。计算时，除去第7项虚构症。例如：焦躁神经症标准分为2，歇斯底里标准分为3，精神分裂症标准分为2，躁郁症标准分为4，抑郁症标准分为2，神经质标准分为2，合计为15，再乘以3等于45，此即为心理症状指数45。对照评语栏为"稍低"。一般说来，心理症状指数61以下无重大问题。

评价

心理症状指数18~32的人，精神健康，没有什么不良征兆。

对照评语栏：低

心理症状指数33~47的人精神健康，但要检查一下某一症状型别的得分是否过高，如果这一症状型别的标准分高于3时，就要再一次地自我检查一下某一心理方面的健康状况，找出病因再对症治疗。对照评语栏：稍低

心理症状指数48~61的人精神的健康状况一般，说不上健康。要彻底调整自己的健康状况，使心理症状指数达到47以下。特别要积极找出标准分4以上的症状型别的病因，及时治疗。对照评语栏：一般

心理症状指数62~76的人，已有些心理疾病的征兆，最好去请专科医生诊断，进行缜密的分析，在做自我评价时，自我检查一下哪一项症状最严重，以便决定和实行治疗的办法，要仔细分析症状严重的原因，并努力解除这个原因。对照评语栏：一般

心理症状指数77~90的人已经患有某种程度的心理疾病，一定要接受专科医生的诊断，安心治疗。尽管自己没什么却被旁人视为乖僻古怪，实际上也不必多么忧心忡忡，心理上的异常大都是自己造成的，所以，首先要接受心理健康的诊断。不管怎样，重要的是早期发现，早期治疗，真正能够恢复你健康的就是你自己

二、怎样做一个正规的心理健康测试

正好我们学校最近也有做心理测试。我认为如何做一个正规的心理健康测试那首先你应该在做测试之前告诉同学们不要有心理压力，因为做这个心理测试大部分都是一些选择题，一定要凭着自己的第一感觉去选，否则的话，那个结果可能和你的真实情况还有一些差距。你可以在做之前和同学们说，同学不要有压力，自己到时候来了之后自己想选什么就选什么都是靠第一直觉来选，我想这样子的话真实度，可能会更大一些。

还有呢，在做的时候不要让别人去打扰他们，尽量给他们一个比较安静的环境，因为人们如果在一个嘈杂的环境中，可能他的想法和做法就完全不一样了。所以说呢，你一定要让一些人去负责一下会场的纪律，在一个安静的环境下人们才有，把她们的真实水平给显现出来。还有最后一点，我认为更重要的就是当测评结果出来的时候，你们一定要把测评结果给，收藏好不要让别人看到，因为可能如果有一些同学有一些心理疾病的话，如果被别人看到，她会特别，不开心的。在最后结果出来时候你们可以再之前测评的时候留一下每个同学的联系方式，然后如果结果有一些真正的问题的话，你们可以打电话和他预约一下，和她说清楚情况，然后也不要给他心理压力，你就说过来我们聊会儿天或者是什么？

我认为如果要是有心理疾病的同学，他们一定是那种表面上绝对看不出来，所以说在他们的朋友面前你们尽量就少说关于他的这个毛病，留一些更多的面子给他，我想这样子才会给他更多的自尊吧

三、心理测试

SCL-90心理测试

谢谢您的参与，阅读本报告时，请注意以下内容：

测评图表可快速帮您掌握报告内容；

本结果仅供参考，不可作为临床诊断的依据；

如结果与你自己或他人感知的有出入，可回忆在测试时是否有事情影响了你，或自己答题时是否有所顾虑；

如对报告有不理解的地方，建议向专业资质人员进行咨询。

本量表是了解和掌握自身心理健康的有效方式，可以多维度、全方位，有效确认你面临的健康风险。如果你认真、真实的作答了，请仔细阅读测试结果报告。

心理健康状况提升指南

你的心理健康状况

您当前的心理健康状态为**

心理健康得分

健康指数0-100，指数值越大，心理健康水平越高

您当前的心理健康状况较差。

你的综合心理健康指数主要通过认知受损程度、状态不良程度、心态失衡程度以及关系失调程度来进行评估的。

在这个部分，让我们来看看你在这四项心理指标上的具体情况。

综合心理健康指数

综合心理健康指数

参考值

您的分数

越接近顶端，说明状况越差

维度单项均分总分

认知受损 1.8 29

状态不良 2.5 73

心态失衡 2.4 73

关系失调 1.8 27

注：按中国常模结果，单个维度均分超过2分，就应做进一步检查，单个维度均分2-2.9为轻度，3-3.8为中度，3.9及以上为重度。

状态不良：程度一般

能够正面的看待问题但有时也会出现一些负面想法。

心态失衡：程度一般

最近既有正面的情绪体验，也有不少情绪低落的时候。

认知受损：程度较低

看问题想事情都比较正面。

关系失调：程度较低

与周围人关系相处融洽，与人友善。

常见问题

常见心理问题情况

参考值

您的分数

注：得分越高，表示该心理问题越严重

维度单项均分总分

身体不适 2 24

强迫症状 2.8 28

人际敏感 1.4 13

抑郁情绪 3.8 49

焦虑情绪 1.7 17

情绪冲动 2.3 14

恐怖症状 1 7

偏执思维 1.5 9

思维异常 2 20

生活不适 3 21

注：按中国常模结果，单项均分超过2分，就应做进一步检查，单项均分2-2.9为轻度，3-3.8为中度，3.9及以上为重度。

身体不适：轻度

你的身体状态一般，与普通人没有差别。

偶尔会感觉精力不够而略感疲惫，有时候可能会出现一些没有明显原因的身体不舒服的情况。

强迫症状：轻度

你的强迫症状与一般人的表现差不多。

有时候你可能会比较紧张自己的行为和表现，或者是对自己的工作能力和表现不是很自信，需要反复检查以求心安。

抑郁情绪：中度

你出现了一些比正常人更为明显的抑郁情绪。

你时常会觉得自己比较孤单，有时候认为自己的存在没有价值，对自己的现状感到不满意，对未来更加感到迷茫而没有信心，不知道前途会是什么样子的。

情绪冲动：轻度

你的情绪冲动水平和一般人差不多。

有时候你会因为一些事情出现情绪波动，但大多数情况下还是能够保持比较平静的心态去应对工作和生活。

思维异常：轻度

你的思维异常水平和一般人没有区别。

你的思维比较正常，不会无缘无故冒出奇怪的想法，或是猜疑别人。只是偶尔会觉得自己哪里不对劲，例如担心自己的身体状况等等。

生活不适：中度

你的生活不适水平比一般人要高，这说明你最近的生活质量较差。

可能经常会出现食欲不振或者失眠或睡眠质量不佳的情况。

人际敏感：无

你的人际敏感水平很低，说明你的人际交往很正常。

你在各种人际场合都能表现得自然、大方、自信，与同事和周围的人也能保持较和谐的人际关系。

焦虑情绪：无

你几乎没有任何的焦虑情绪。

你最近的心情很踏实，感觉十分放松，没有什么紧张感和压力感。

恐怖症状：无

你目前没有的恐怖症状。

你不会对日常的一些行为、活动，例如坐公交、坐地铁、搭乘电梯等产生害怕或恐惧的情绪。

偏执思维：无

你没有偏执思维。

你的思维开放，头脑灵活，有很强的包容性，不会钻牛角尖，待人接物温和友善。你对人有一种基本的信任感，相信大家会公平公正友好地对待自己。

提升指南

你存在明显的心理问题，需要寻求专业心理咨询师的帮助，找到心理问题出现的原因，对症下“药”。

在平时的生活中，需要根据心理咨询师的建议慢慢的改善心理状态。

养成乐观、豁达的个性，平静地接受生理上出现的种种变化，并随之调整自己的生活和工作节奏，主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击。

合理安排生活，培养多种兴趣。适度紧张有序的工作可以避免心理滋生失落感，令生活更加充实，从而改善人的情绪。

根据你的身体状况，建议你注意饮食健康，保持良好的饮食习惯，保证充足的休息，建议每周进行适量的运动。

根据你的强迫症状，建议你尝试适当地调整自己的生活状态，学会自我放松，尝试接受不完美。在工作或学习上可以进行检查，但不必多次反复检查。

森田疗法：

顺其自然——对症状想法、情绪等做到接纳，不去控制它、排斥它、解决它，让它自然的变化。

为所当为——接纳症状想法和情绪的同时该干嘛干嘛，做当下该做的事情。控制可以控制的，不去控制那些不可控制的。

若方法的运用过程较难，可能需要外力的协助，如心理咨询师的帮助。

根据你的抑郁情绪程度，建议你专注于目前的事情上或者试着去做自己感兴趣的事情，从中获得成就感，重新找到工作与生活的意义和价值。尝试着与不同的人交流，从而获得各种不同的人生观和价值观，用更积极的眼光去看待这个世界。如果抑郁情绪一直没有得到改善，建议咨询心理咨询师或精神科医生。

散步冥想：

以舒适的速度出去散步。

当你这样做的时候，开始关注你身体里的感觉。

注意你的脚在落地时的重量，以及你每迈一步手臂的摆动。

如果你发现有想法进入到你的脑海中，只要轻轻地将注意力放回你走路时的感觉即可。

关于冥想还有其他很多种方式，这只是专注冥想中的其中一种。

若方法的运用过程较难，可能需要外力的协助，如心理咨询师的帮助。

根据你的情绪冲动水平，建议你做事要三思而后，切记因一时冲动而立刻行动。注意察觉自己的情绪，在情绪激动时多考虑考虑周围人的建议。尝试通过美剧、韩剧、拳击、瑜伽、跑步等方式来舒缓情绪，也可以尝试听音乐或其他方式来转移情绪使自己心情变好。

数颜色法：

当你不满某个人或者某件事而感到怒不可遏，想要大发脾气，那你就独自找一个地方，做下面练习：

环顾四周景物，然后在心中自言自语，那是一面白色的墙，那是一个黄色的椅子…给自己一个缓冲啦。

根据你的思维异常程度，建议你如果觉得自己哪里不对劲就及时就医，寻求医生的解答，消除自己的顾虑。

根据你的生活状况，建议你注意加强你的睡眠和饮食的规律性，建议根据医嘱或专家建议做一些生理调养。

关于测试心理健康，测心理健康的测试题答案的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。